Mama Plus

Zajęcia Mama Plus są doskonałym sposobem na radzenie sobie z dolegliwościami, jakie niesie ze sobą okres ciąży. To doskonałe przygotowanie, zarówno fizyczne jak i psychiczne, przyszłej Mamy na przyjście na świat Maleństwa, a także umożliwienie jej szybkiego powrotu do dobrej formy po porodzie. Korzyści wynikające z udziału w zajęciach:

• Fizyczne i psychiczne dobre samopoczucie

• Sprawność do ostatnich dni ciąży

• Łatwiejszy odpływ krwi żylnej z kończyn

Zniesienie bólów pleców

• Podniesienie tolerancji na ból

• Wyrównanie ciśnienia krwi

• Polepszenie dotlenienia matki i dziecka

• Przeciwdziałanie pojawiającym się kurczom mięśniowym

• Likwidowanie przeciążeń i napięć w okresie ciąży

Podczas takich zajęć rozgrzewamy się przy łagodnych rytmach, wykorzystując elementy z różnych technik tańca, które pomagają nam korygować sylwetkę oraz wprawiają w dobry nastrój. Wykonujemy również ćwiczenia wzmacniające mięśnie górniej i dolnej części ciała przy użyciu małego sprzętu (np. piłki easy ball, małe obciążenie). Przygotowują nas one do noszenia coraz większego ciężaru jakim jest rosnący brzuszek, a później Maleństwo. Oprócz tego ćwiczymy mięśnie dna miednicy oraz uczymy się prawidłowo kontrolować nasz oddech.

 Prowadzący: Kasia Jachewicz